5 | 6846 Hívások
A tudósok nyolc egészségmérőt neveztek meg, amelyek hat évvel lassíthatják a test öregedési folyamatát.
Az Egyesült Államokbeli szakértők szerint a testsúly, a vércukorszint, a koleszterinszint és a vérnyomás ellenőrzése mellett az egészséges alvási és étkezési szokások fenntartása, rendszeres testmozgás és a dohányzás elkerülése akár hat évvel is lassíthatja az öregedés folyamatát.
Egy tanulmány azt sugallja, hogy ezeknek a intézkedéseknek a betartása elősegíti a jó szív- és érrendszeri egészséget, ami viszont akár hat évvel is lassíthatja a biológiai öregedés ütemét.
A megállapításokat egy átlagéletkorú 47 éves, több mint 6 500 felnőttről szóló adatok alapján mérték, amelyeket a Philadelphia-ban megrendezett Amerikai Szív Társaság (AHA) Tudományos Ülésén mutattak be.
A kutatók szerint azok az emberek, akik a legjobb szív- és érrendszeri egészséggel bírnak, biológiailag körülbelül hat évvel fiatalabbak a valós korukhoz képest.
„Ezek a megállapítások segítenek nekünk megérteni az öregedési folyamat és a biológiai életkor közötti kapcsolatot, valamint azt, hogy az egészséges életmódszokások betartása hogyan segíthet nekünk hosszabb életet élni” - mondta Donald Lloyd-Jones, az Élet Alapvető nyolcas írócsoportjának elnöke.
„Mindenki hosszabb ideig szeretne élni, de még fontosabb ennél, hogy egészségesebben éljünk, hogy valóban élvezhessük az életet és jó minőségű életet éljünk annyi évig, amennyit csak lehet” – állította Lloyd-Jones.
Az Élet Alapvető Nyolcas a szív- és érrendszeri egészséget négy módosítható életmódmérő és négy módosítható egészségjelző alapján határozza meg.
A személy fenotípusának, vagyis biológiai életkorának mérésére a kutatók megvizsgálták a metabolizmust, a szervműködést és a gyulladást.
A fenotipikus életkor gyorsulása a biológiai életkor és a valós életkor közötti különbség, a magasabb értékek gyorsabb biológiai öregedést jelentenek.
A társadalmi, gazdasági és demográfiai tényezők figyelembevételét követően a kutatók szerint a legmagasabb Élet Alapvető Nyolcas pontszámmal rendelkező embereknek (ami jó szív- és érrendszeri egészséget jelent) körülbelül hat évvel fiatalabb a biológiai életkora.
A tanulmány vezető szerzője, Nour Makarem, az Epidemiológiai Tanszék adjunktusa a Columbia Egyetem Irving Orvosi Központjában, New York Cityben, így nyilatkozott: „Megállapítottuk, hogy a magasabb szív- és érrendszeri egészség összefügg a fenotipikus életkor lelassulásával.”
„Azt is tapasztaltuk, hogy adagfüggő összefüggés van - ahogy a szív- és érrendszeri egészség javul, úgy csökken a biológiai öregedés.”
Például azoknak az embereknek, akiknek jó a szív- és érrendszeri egészsége és az átlagos valós életkora 41 év volt, az átlagos biológiai életkora azonban 36 év; és azoknak az embereknek akiknek rossz a szív- és érrendszeri egészségük, az átlagos valós életkora 53 év volt, de az átlagos biológiai életkoruk viszont 57 évre emelkedett.
Makarem: „A Life's Essential 8 összes mérőszámának betartása és a szív- és érrendszeri egészség jobbulása lassíthatja a test öregedési folyamatát és számos előnnyel járhat a jövőben.”
Az Amerikai Szív Társaság által meghatározott nyolc egészségmérő:
Egészséges étrend követése
Aktív életmód
Dohányzásról való leszokás
Egészséges alvás
Egészséges testsúly fenntartása
Koleszterinszint ellenőrzése
Vércukorszint figyelemmel kísérése
Vérnyomás szabályozása
Fotó: Adobe Stock / Thurstan H
Szerkeszt., 08.02.2024
