Egészség

Lelki béke és nyugalom – hogyan meditáljunk otthon? A rohanó életmód előbb vagy utóbb érezteti velünk a meditáció szükségét, ezért hallunk róla egyre gyakrabban. A meditáció tulajdonképpen egy pihenési forma, szellemi edzés. Arra tanítjuk a tudatunkat, hogyan építsük le a száguldozó gondolatainkat egy kis időre, és tesszük mindezt azért, hogy az idegrendszerünk pihenni, laz&iac... több ...
Intervallum böjtölés: fogyás éhezés nélkül Újabb őrület kerítette hatalmába a fogyni vágyókat. Az intervallum-böjtölés (Intermittent Fasting) egy egészséges táplálkozáson alapuló fogyókúra, amiben felváltva eszünk és koplalunk. Vallásról itt nincs szó, mindössze magunkban kell hinni ahhoz, hogy véghez tudjuk vinni az elképzelésünket. Az intervallum-b&ou... több ...

Ép testben ép lélek?
1 | 533 Hívások

Ép testben ép lélek? A Föld egyik legcsodálatosabb élőlénye az ember, aki isteni teremtőképességgel rendelkezik, képes változtatni önmagán és a körülötte lévő világon. Ez a képessége alkotásra, önmaga és a világ jobbá tételére szolgál, ugyanakkor pusztításra, rombolásra is felhasználható. Hogy mihez kezdünk az életünkkel, a képessége... több ...

A vegán étrend előnyei
2 | 374 Hívások

A vegán étrend előnyeiNagyjából mindenki tudja, hogy mit jelent a vegetáriánus étrend: az ezt követők általában nem esznek húst. A vegán viszont már egy életmód, egy életforma, hiszen az elkötelezett vegánok nemcsak az étkezésükben utasítják el az állati eredetű termékeket fogyasztását, de az életük más területein is távol tartják magukat az állatokkal kapcsolatos te... több ...

Bűntelen nassolás
1 | 682 Hívások

Bűntelen nassolás: alacsony kalóriatartalmú, egészséges ételekValójában, ha rendszeresen és egészségesen táplálkoznánk, nem lenne szükség a nassolásra, mert nem éheznénk meg az étkezések között. De mit jelent ez a rendszeres és egészséges táplálkozás? Reggelit, ebédet és vacsorát, délelőtt tízórait, délután uzsonnát. A három... több ...
Az erős immunrendszer öt védőbástyájaMiért fontos az erős immunrendszer? Hogy betegségektől mentes, harmonikus, alkotó életet tudjunk élni, legyen bár ez az alkotás egy tepsi sütemény, egy méhészet felépítése, vagy a család történetének a megírása. Szerencsére az immunrendszerünk úgy lett megteremtve, hogy alapból képes a kórokozókkal szemben megvédeni magát. Ehhez azonb... több ...
Az érzelmi intelligencia, az EQ – miért fontosRohanó világunkban egyre inkább kizárólagossá válik a pénz, az anyagi javak, a gazdagság hajszolása. Korábban úgy gondolták az emberek, hogy aki jól képzett, az szinte mindent elérhet a világban.Ezért igyekeztek nagyon jó szakmát, diplomát szerezni, hiszen úgy gondolták, hogy ezáltal tökéletes életük lesz.Csakhogy a rohanással, a t&u... több ...
A kurkuma csodaszer a fűszerpolcon? A gyógyító erőMivel India Angol gyarmat volt, az angolok már jó ideje felismerték a kurkuma jótékony hatásait. Olyannyira, hogy a híres Wouchester szószuk alapanyagává tették, amit szinte naponta használnak étkezéseik alkalmával. De gyakran fűszereznek curry porral is, melynek szintén kurkuma az alapanyaga.   Mitől ilyen népszerű az utóbbi években hazánkban is elterjedt fűszernöv... több ...
Mi a hisztamin, és hogyan hat a szervezetre?Egyre több emberről hallhatjuk, hogy hisztamin-allergiája van. De mégis, mit jelent ez? Lássuk: mi a hisztamin?A hisztamin egy nitrogén heterociklust tartalmazó amin.A hisztamin egy olyan neurotranszmitter, amelyik részt vesz a szervezetünk által létrehozott immunválasz kialakulásában, illetve egyes gyulladási folyamatokban.Maga a hisztamin szó egyébként a hisztosz, azaz szövet szó, valamint az ammónia sz&... több ...
Győzzük le az őszi fáradtságot!Az őszi fáradság akkor alakul ki, amikor rövidülnek a nappalok, a sok napsütéses órát felváltja a felhős, csapadékos időjárás. Ez rányomja a bélyegét a hangulatunkra is. A hangulatingadozás mellett álmosabbak és fáradékonyabbak is vagyunk ebben az időszakban.Az orvosok véleménye szerint a napi ritmusunkat irányító tobozmirigy a ludas ennek az állapotban a kialakul&a... több ...