Egészség

A hosszúra nyúlt nyár után hirtelen tört be a hűvös idő. Ilyenkor hajlamosak vagyunk jobban fázni mint kellene, hiszen a szervezetünknek időre van szüksége, hogy alkalmazkodjon a megváltozott körülményekhez. A lassú átmenet optimálisabb lenne, hiszen az alatt a szervezetünknek ideje van felpörgetni az anyagcserét, mozgósítani a tartalékokat, igazodni a hideg okozta kihívásokhoz.Mit tegyünk hát, hogy ne érezzük ... több ...
A felnőtt szervezet testtömegének kb. 60%-a víz, a hölgyek esetében kevesebb, a férfikéban több és persze a testalkat is számít. Mindenesetre az elmondható, hogy minden sejtünk, szövetünk sok nedvességet tartalmaz, amelynek komoly szerepe van az anyagcserében, a méregtelenítésben és egyéb életfolyamatokban. Sajnos a nyári időszakban hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy az izzadással elveszített vizet pó... több ...
Mi az a vegetarianizmus?   Az étrend elnevezése a latin vegetabilis szóból származik, amely „növényi eredetűt” jelent. A diéta alapelve az, hogy azok az állati eredetű táplálékok kerülendőek, amelyek a táplálékforrás életébe kerülnek, így bármilyen hús, belsőség és az azokból készült feldolgozott élelmiszerek tiltólistára kerülnek. A vegetarianizmus a köz... több ...
Milyen sportágat válasszunk ötven felett?   Ha az ember túl van ötvenen, gyakran gondot okoz, hogy milyen testmozgást válasszon. Gyakori, hogy a fiatal, aktív években egyszerűen nem volt idő arra, hogy rendszeresen mozogjunk, és ha nincs hozzászokva a szervezet, a sportágak többsége balesetveszélyesnek bizonyul vagy túlzott megterhelést hordoz érettebb korban. Az idősebb korosztálynak gyakran ajánlják mozgási lehetőség gyan&aacut... több ...
Kissé korán jött idén a tavasz, de lassan elkezdhetjük elhinni, hogy most már marad is, hiszen nemsokára március közepét tapossuk. A madarak kitartóan dalolnak, egyre több helyen nyílnak az ibolyák és borulnak virágba az aranyvessző bokrok. A melegedő időjárás, az elő-előbújó napsütés aktivitása serkenti az embert, kicsit és nagyot kicsalogat a természetbe.   Faramuci tavasz   Ugyanakkor azt vehetjük é... több ...
A sport, a mozgás mindannyiunk életének szerves része kell, illetve kellene, hogy legyen, hiszen rendkívül fontos szerepet játszik, mind fizikai, mind mentális egészségünk megőrzésében. Elkezdeni vagy újrakezdeni sosem késő, csak találjuk meg a számunkra legideálisabb megoldást.     De mégis milyen sportot válasszunk?   Van, aki egészen kiskora óta hódol valamilyen testmozgásnak, de van, aki viszont csak... több ...

A nevetés gyógyít!
6 | 1288 Hívások

A nevetés és a mosoly, egy cinkosan megvillanós szempár gyógyír annak is, aki „viseli” és annak is, aki kapja. Megmelengeti a szívünket és jobb kedvre derít, ha ránk mosolyognak, de tudósok bebizonyították, hogy a mosoly visszafelé is hat: azaz, ha nem is jókedvünkben mosolygunk, ez a gesztus endorfintermelésre készteti a szervezetünket. Nézzük, milyen jó oldalai vannak a nevetésnek, kacagásnak, kuncogás... több ...
Az ötödik X elhagyása után egyre gyakrabban szembesülhetünk azzal a ténnyel, hogy korábban ébredünk és nem tudunk visszaaludni. Könnyedén nyugtázzuk ezt az élményt azzal, hogy idős korban csökken az alvásigény, de sajnos ennek a jelenségnek a hátterében nem csak ez az indok szokott állni. Tudományos kutatásoknak nem sikerült igazolni, hogy a kor előrehaladtával kevesebb alvás is elegendő lenne, ugyanakkor töb... több ...

Edzésben a memória
4 | 1397 Hívások

Az örömteli és szeretetteljes időszak mindenkiben nyomot hagy, ezekre a meghatározó pillanatokra szívesen emlékezünk vissza. A fontos események emlékeit újra és újra előráncigáljuk agyunk rejtett zugaiból. Azonban ez idővel egyre nehezebbé válhat, ugyanis a tanulási- és emlékezőképességünk az életkor előrehaladtával megváltozik, átalakul.     Az idő vasfoga   A feledékenys&eac... több ...

Fitten és egészségesen
5 | 1516 Hívások

A sportolás hatására kedvezően alakulnak a különböző biológiai funkciók, javul az állóképesség, a keringés és a szervezet ellenállása is. A mozgás hatására fejlődik a mozgatórendszer, megerősödnek a csontok, edződnek az ízületek. A rendszeres testmozgással emellett új energiát kaphatunk, megtörhetjük a napi szellemi terhelést. Ennyi pozitívum mellett nem is kérdéses, hogy a mozg&aac... több ...