Egészség

Bármilyen ötven felettieknek szóló, egészséges életmódot bemutató cikket olvasunk vagy interjút hallgatunk, az elsők között fog említésre kerülni a mozgás fontossága. Az ötödik ikszet elhagyva ez nem olyan egyszerű dolog, több okból sem. Mozogni márpedig kell! Ha egész életünkben mozogtunk, akkor természetes, hogy valamilyen formában igyekszünk az aktivitásunkat idősebb korunkban is az élet&u... több ...
Közeleg a hideg időszak, lassan elfogynak a friss termések a boltok polcairól, ránk köszönt a borús, napfénymentes idő, és mindannyian tartunk attól, hogy valakitől elkapunk valamit vagy éppen megfázunk. Hogyan kerülhetjük el a téli betegségeket (beleértve akár az időszakos lehangoltságot is)? Mit adjunk a szervezetünknek, aminek a segítségével akár egész télen képes lesz megőrizni a harmóniájá... több ...
A hosszúra nyúlt nyár után hirtelen tört be a hűvös idő. Ilyenkor hajlamosak vagyunk jobban fázni mint kellene, hiszen a szervezetünknek időre van szüksége, hogy alkalmazkodjon a megváltozott körülményekhez. A lassú átmenet optimálisabb lenne, hiszen az alatt a szervezetünknek ideje van felpörgetni az anyagcserét, mozgósítani a tartalékokat, igazodni a hideg okozta kihívásokhoz.Mit tegyünk hát, hogy ne érezzük ... több ...
A felnőtt szervezet testtömegének kb. 60%-a víz, a hölgyek esetében kevesebb, a férfikéban több és persze a testalkat is számít. Mindenesetre az elmondható, hogy minden sejtünk, szövetünk sok nedvességet tartalmaz, amelynek komoly szerepe van az anyagcserében, a méregtelenítésben és egyéb életfolyamatokban. Sajnos a nyári időszakban hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy az izzadással elveszített vizet pó... több ...
Mi az a vegetarianizmus?   Az étrend elnevezése a latin vegetabilis szóból származik, amely „növényi eredetűt” jelent. A diéta alapelve az, hogy azok az állati eredetű táplálékok kerülendőek, amelyek a táplálékforrás életébe kerülnek, így bármilyen hús, belsőség és az azokból készült feldolgozott élelmiszerek tiltólistára kerülnek. A vegetarianizmus a köz... több ...
Milyen sportágat válasszunk ötven felett?   Ha az ember túl van ötvenen, gyakran gondot okoz, hogy milyen testmozgást válasszon. Gyakori, hogy a fiatal, aktív években egyszerűen nem volt idő arra, hogy rendszeresen mozogjunk, és ha nincs hozzászokva a szervezet, a sportágak többsége balesetveszélyesnek bizonyul vagy túlzott megterhelést hordoz érettebb korban. Az idősebb korosztálynak gyakran ajánlják mozgási lehetőség gyan&aacut... több ...
Kissé korán jött idén a tavasz, de lassan elkezdhetjük elhinni, hogy most már marad is, hiszen nemsokára március közepét tapossuk. A madarak kitartóan dalolnak, egyre több helyen nyílnak az ibolyák és borulnak virágba az aranyvessző bokrok. A melegedő időjárás, az elő-előbújó napsütés aktivitása serkenti az embert, kicsit és nagyot kicsalogat a természetbe.   Faramuci tavasz   Ugyanakkor azt vehetjük é... több ...
A sport, a mozgás mindannyiunk életének szerves része kell, illetve kellene, hogy legyen, hiszen rendkívül fontos szerepet játszik, mind fizikai, mind mentális egészségünk megőrzésében. Elkezdeni vagy újrakezdeni sosem késő, csak találjuk meg a számunkra legideálisabb megoldást.     De mégis milyen sportot válasszunk?   Van, aki egészen kiskora óta hódol valamilyen testmozgásnak, de van, aki viszont csak... több ...

A nevetés gyógyít!
6 | 1337 Hívások

A nevetés és a mosoly, egy cinkosan megvillanós szempár gyógyír annak is, aki „viseli” és annak is, aki kapja. Megmelengeti a szívünket és jobb kedvre derít, ha ránk mosolyognak, de tudósok bebizonyították, hogy a mosoly visszafelé is hat: azaz, ha nem is jókedvünkben mosolygunk, ez a gesztus endorfintermelésre készteti a szervezetünket. Nézzük, milyen jó oldalai vannak a nevetésnek, kacagásnak, kuncogás... több ...
Az ötödik X elhagyása után egyre gyakrabban szembesülhetünk azzal a ténnyel, hogy korábban ébredünk és nem tudunk visszaaludni. Könnyedén nyugtázzuk ezt az élményt azzal, hogy idős korban csökken az alvásigény, de sajnos ennek a jelenségnek a hátterében nem csak ez az indok szokott állni. Tudományos kutatásoknak nem sikerült igazolni, hogy a kor előrehaladtával kevesebb alvás is elegendő lenne, ugyanakkor töb... több ...