Egészség

Az agykutatással foglalkozó hírek, újdonságok minden esetben várakozással teli figyelemmel töltik el az idősebb korosztály tagjait. Aki életének második felében jár és odáig is tudatosan dolgozott azon, hogy szellemi, mentális frissességét megőrizze, remek esélyekkel indul, hogy a különböző kihívásokat könnyedén abszolválja. Az agytorna, mint fogalom már egy ideje bekerült a köztudatba, az A... több ...

Jógapózok kezdőknek 2.
3 | 1622 Hívások

Ha otthoni jógagyakorlásba kezdünk, nagyon fontos, hogy a kiválasztott pózokat nagy pontossággal végezzük el. Az ászanák lényege nem a kívülről látható, elnagyolt testtartás felvétele és kitartása, hanem az, hogy minden testrész, minden vonatkozó izom a megfelelő módon vegyen részt a pozíció kialakításában. Ha kezdők vagyunk, és a pózokat csak az előnyös hatások miatt vé... több ...

Jógapózok kezdőknek 1.
5 | 3898 Hívások

A jóga, mint mozgási lehetőség és az egészséges életmód potenciális része évtizedek óta jelen van hazánkban. Számos jógastúdió mellett a magukra valamit is adó fitnesztermek is foglalkoztatnak jógaoktatókat, sőt a youtube is tele van már, akár magyar nyelvű oktató videókkal. A jóga számos ágával megismerkedhettünk már, az ashtanga szelídebb ágától a kifejezet... több ...
Bármilyen ötven felettieknek szóló, egészséges életmódot bemutató cikket olvasunk vagy interjút hallgatunk, az elsők között fog említésre kerülni a mozgás fontossága. Az ötödik ikszet elhagyva ez nem olyan egyszerű dolog, több okból sem. Mozogni márpedig kell! Ha egész életünkben mozogtunk, akkor természetes, hogy valamilyen formában igyekszünk az aktivitásunkat idősebb korunkban is az élet&u... több ...
Közeleg a hideg időszak, lassan elfogynak a friss termések a boltok polcairól, ránk köszönt a borús, napfénymentes idő, és mindannyian tartunk attól, hogy valakitől elkapunk valamit vagy éppen megfázunk. Hogyan kerülhetjük el a téli betegségeket (beleértve akár az időszakos lehangoltságot is)? Mit adjunk a szervezetünknek, aminek a segítségével akár egész télen képes lesz megőrizni a harmóniájá... több ...
A hosszúra nyúlt nyár után hirtelen tört be a hűvös idő. Ilyenkor hajlamosak vagyunk jobban fázni mint kellene, hiszen a szervezetünknek időre van szüksége, hogy alkalmazkodjon a megváltozott körülményekhez. A lassú átmenet optimálisabb lenne, hiszen az alatt a szervezetünknek ideje van felpörgetni az anyagcserét, mozgósítani a tartalékokat, igazodni a hideg okozta kihívásokhoz.Mit tegyünk hát, hogy ne érezzük ... több ...

A hidratálás fontossága
1 | 1115 Hívások

A felnőtt szervezet testtömegének kb. 60%-a víz, a hölgyek esetében kevesebb, a férfikéban több és persze a testalkat is számít. Mindenesetre az elmondható, hogy minden sejtünk, szövetünk sok nedvességet tartalmaz, amelynek komoly szerepe van az anyagcserében, a méregtelenítésben és egyéb életfolyamatokban. Sajnos a nyári időszakban hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy az izzadással elveszített vizet pó... több ...
Mi az a vegetarianizmus?   Az étrend elnevezése a latin vegetabilis szóból származik, amely „növényi eredetűt” jelent. A diéta alapelve az, hogy azok az állati eredetű táplálékok kerülendőek, amelyek a táplálékforrás életébe kerülnek, így bármilyen hús, belsőség és az azokból készült feldolgozott élelmiszerek tiltólistára kerülnek. A vegetarianizmus a köz... több ...
Milyen sportágat válasszunk ötven felett?   Ha az ember túl van ötvenen, gyakran gondot okoz, hogy milyen testmozgást válasszon. Gyakori, hogy a fiatal, aktív években egyszerűen nem volt idő arra, hogy rendszeresen mozogjunk, és ha nincs hozzászokva a szervezet, a sportágak többsége balesetveszélyesnek bizonyul vagy túlzott megterhelést hordoz érettebb korban. Az idősebb korosztálynak gyakran ajánlják mozgási lehetőség gyan&aacut... több ...
Kissé korán jött idén a tavasz, de lassan elkezdhetjük elhinni, hogy most már marad is, hiszen nemsokára március közepét tapossuk. A madarak kitartóan dalolnak, egyre több helyen nyílnak az ibolyák és borulnak virágba az aranyvessző bokrok. A melegedő időjárás, az elő-előbújó napsütés aktivitása serkenti az embert, kicsit és nagyot kicsalogat a természetbe.   Faramuci tavasz   Ugyanakkor azt vehetjük é... több ...