Magazin
Áttekintés Egészség Életmód Kulturális programok Párkapcsolat Sikertörténetek Utazás Társkeresés

Egészség

Jógapózok kezdőknek 2.
3 | 4779 Hívások

Jógapózok kezdőknek 2.
Ha otthoni jógagyakorlásba kezdünk, nagyon fontos, hogy a kiválasztott pózokat nagy pontossággal végezzük el. Az ászanák lényege nem a kívülről látható, elnagyolt testtartás felvétele és kitartása, hanem az, hogy minden testrész, minden vonatkozó izom a megfelelő módon vegyen részt a pozíció kialakításában. Ha kezdők vagyunk, és a pózokat csak az előnyös hatások miatt vé... több ...

Jógapózok kezdőknek 1.
5 | 8625 Hívások

Jógapózok kezdőknek 1.
A jóga, mint mozgási lehetőség és az egészséges életmód potenciális része évtizedek óta jelen van hazánkban. Számos jógastúdió mellett a magukra valamit is adó fitnesztermek is foglalkoztatnak jógaoktatókat, sőt a youtube is tele van már, akár magyar nyelvű oktató videókkal. A jóga számos ágával megismerkedhettünk már, az ashtanga szelídebb ágától a kifejezet... több ...

Különleges élmény testnek és léleknek: jóga 50 felett
7 | 3988 Hívások

Különleges élmény testnek és léleknek: jóga 50 felett
Bármilyen ötven felettieknek szóló, egészséges életmódot bemutató cikket olvasunk vagy interjút hallgatunk, az elsők között fog említésre kerülni a mozgás fontossága. Az ötödik ikszet elhagyva ez nem olyan egyszerű dolog, több okból sem. Mozogni márpedig kell! Ha egész életünkben mozogtunk, akkor természetes, hogy valamilyen formában igyekszünk az aktivitásunkat idősebb korunkban is az élet&u... több ...

Immunerősítés, mielőtt a tél beköszönt
2 | 2213 Hívások

Immunerősítés, mielőtt a tél beköszönt
Közeleg a hideg időszak, lassan elfogynak a friss termések a boltok polcairól, ránk köszönt a borús, napfénymentes idő, és mindannyian tartunk attól, hogy valakitől elkapunk valamit vagy éppen megfázunk. Hogyan kerülhetjük el a téli betegségeket (beleértve akár az időszakos lehangoltságot is)? Mit adjunk a szervezetünknek, aminek a segítségével akár egész télen képes lesz megőrizni a harmóniájá... több ...

Őszi tippek a konyhában – melegítő táplálékok
2 | 2814 Hívások

Őszi tippek a konyhában – melegítő táplálékok
A hosszúra nyúlt nyár után hirtelen tört be a hűvös idő. Ilyenkor hajlamosak vagyunk jobban fázni mint kellene, hiszen a szervezetünknek időre van szüksége, hogy alkalmazkodjon a megváltozott körülményekhez. A lassú átmenet optimálisabb lenne, hiszen az alatt a szervezetünknek ideje van felpörgetni az anyagcserét, mozgósítani a tartalékokat, igazodni a hideg okozta kihívásokhoz.Mit tegyünk hát, hogy ne érezzük ... több ...

A hidratálás fontossága
1 | 3418 Hívások

A hidratálás fontossága
A felnőtt szervezet testtömegének kb. 60%-a víz, a hölgyek esetében kevesebb, a férfikéban több és persze a testalkat is számít. Mindenesetre az elmondható, hogy minden sejtünk, szövetünk sok nedvességet tartalmaz, amelynek komoly szerepe van az anyagcserében, a méregtelenítésben és egyéb életfolyamatokban. Sajnos a nyári időszakban hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy az izzadással elveszített vizet pó... több ...

Valóban egészségesebb a vegetáriánus étrend, mint a...
1 | 3501 Hívások

Valóban egészségesebb a vegetáriánus étrend, mint a mindenevőké?
Mi az a vegetarianizmus?   Az étrend elnevezése a latin vegetabilis szóból származik, amely „növényi eredetűt” jelent. A diéta alapelve az, hogy azok az állati eredetű táplálékok kerülendőek, amelyek a táplálékforrás életébe kerülnek, így bármilyen hús, belsőség és az azokból készült feldolgozott élelmiszerek tiltólistára kerülnek. A vegetarianizmus a köz... több ...

A séta fantasztikus hatása
2 | 3801 Hívások

A séta fantasztikus hatása
Milyen sportágat válasszunk ötven felett?   Ha az ember túl van ötvenen, gyakran gondot okoz, hogy milyen testmozgást válasszon. Gyakori, hogy a fiatal, aktív években egyszerűen nem volt idő arra, hogy rendszeresen mozogjunk, és ha nincs hozzászokva a szervezet, a sportágak többsége balesetveszélyesnek bizonyul vagy túlzott megterhelést hordoz érettebb korban. Az idősebb korosztálynak gyakran ajánlják mozgási lehetőség gyan&aacut... több ...

Szükség van-e a tavaszi méregtelenítésre?
3 | 2489 Hívások

Szükség van-e a tavaszi méregtelenítésre?
Kissé korán jött idén a tavasz, de lassan elkezdhetjük elhinni, hogy most már marad is, hiszen nemsokára március közepét tapossuk. A madarak kitartóan dalolnak, egyre több helyen nyílnak az ibolyák és borulnak virágba az aranyvessző bokrok. A melegedő időjárás, az elő-előbújó napsütés aktivitása serkenti az embert, kicsit és nagyot kicsalogat a természetbe.   Faramuci tavasz   Ugyanakkor azt vehetjük é... több ...

Mozgásra fel! Ismerjük meg a jógát és a Pilatest!
2 | 2661 Hívások

Mozgásra fel! Ismerjük meg a jógát és a Pilatest!
A sport, a mozgás mindannyiunk életének szerves része kell, illetve kellene, hogy legyen, hiszen rendkívül fontos szerepet játszik, mind fizikai, mind mentális egészségünk megőrzésében. Elkezdeni vagy újrakezdeni sosem késő, csak találjuk meg a számunkra legideálisabb megoldást.     De mégis milyen sportot válasszunk?   Van, aki egészen kiskora óta hódol valamilyen testmozgásnak, de van, aki viszont csak... több ...