Egészség

A sport, a mozgás mindannyiunk életének szerves része kell, illetve kellene, hogy legyen, hiszen rendkívül fontos szerepet játszik, mind fizikai, mind mentális egészségünk megőrzésében. Elkezdeni vagy újrakezdeni sosem késő, csak találjuk meg a számunkra legideálisabb megoldást.     De mégis milyen sportot válasszunk?   Van, aki egészen kiskora óta hódol valamilyen testmozgásnak, de van, aki viszont csak... több ...

A nevetés gyógyít!
6 | 1509 Hívások

A nevetés és a mosoly, egy cinkosan megvillanós szempár gyógyír annak is, aki „viseli” és annak is, aki kapja. Megmelengeti a szívünket és jobb kedvre derít, ha ránk mosolyognak, de tudósok bebizonyították, hogy a mosoly visszafelé is hat: azaz, ha nem is jókedvünkben mosolygunk, ez a gesztus endorfintermelésre készteti a szervezetünket. Nézzük, milyen jó oldalai vannak a nevetésnek, kacagásnak, kuncogás... több ...
Az ötödik X elhagyása után egyre gyakrabban szembesülhetünk azzal a ténnyel, hogy korábban ébredünk és nem tudunk visszaaludni. Könnyedén nyugtázzuk ezt az élményt azzal, hogy idős korban csökken az alvásigény, de sajnos ennek a jelenségnek a hátterében nem csak ez az indok szokott állni. Tudományos kutatásoknak nem sikerült igazolni, hogy a kor előrehaladtával kevesebb alvás is elegendő lenne, ugyanakkor töb... több ...

Edzésben a memória
4 | 1505 Hívások

Az örömteli és szeretetteljes időszak mindenkiben nyomot hagy, ezekre a meghatározó pillanatokra szívesen emlékezünk vissza. A fontos események emlékeit újra és újra előráncigáljuk agyunk rejtett zugaiból. Azonban ez idővel egyre nehezebbé válhat, ugyanis a tanulási- és emlékezőképességünk az életkor előrehaladtával megváltozik, átalakul.     Az idő vasfoga   A feledékenys&eac... több ...

Fitten és egészségesen
5 | 1762 Hívások

A sportolás hatására kedvezően alakulnak a különböző biológiai funkciók, javul az állóképesség, a keringés és a szervezet ellenállása is. A mozgás hatására fejlődik a mozgatórendszer, megerősödnek a csontok, edződnek az ízületek. A rendszeres testmozgással emellett új energiát kaphatunk, megtörhetjük a napi szellemi terhelést. Ennyi pozitívum mellett nem is kérdéses, hogy a mozg&aac... több ...

Nyári tippek a konyhába
1 | 1163 Hívások

Jó pár hete tombol a kánikula, és lassan mindannyian belefáradunk csak abba, hogy túléljük a napokat. Érdemes magunkat hűteni mindenféle létező módon – természetesen ügyelve arra, hogy közben ne fázzunk meg –, és nagyon fontos, hogy ne feledkezzünk meg az ivásról sem.   Nehezen megyünk ilyenkor a konyha felé, hiszen bármi amit ott csinálhatunk, növeli a melegérzetünket: a mosogatás, főzé... több ...
Mi az a csontritkulás és mitől alakul ki?   A csontritkulás az a folyamat, amelynek során a csontok szövetének leépülése fokozódik, a csontsejtek képződése lelassul vagy leáll, ennek következtében a csontok lyukacsossá és törékennyé válnak. A probléma lényege, hogy a csontszövet anyagcserjée folyamán gyorsabban halnak el a csontsejtek, mint ahogy az újak képződnek, illetve nem megfelelő minősé... több ...
Lékek a testképenSajnos nagy általánosságban elmondhatjuk, hogy a nők nagy része nem elégedett a testével. Van, aki soványnak tartja magát, ennél többen kövérnek, és aki a kilóival meg is volna elégedve, egészen biztos, hogy mély meggyőződéssel vallja, hogy azok a kilók bizony nem jó helyen vannak.Ezek az érzések csak fokozódnak ötvenen túl, amikor a nő vonalai amúgy is elkezdenek lágyulni, az er... több ...
A tej fogyasztása évtizedek óta óriási vitára ad alapot a különféle táplálkozási ágazatok képviselői között. Vannak, akik nem ajánlják a fogyasztását, mondván egyetlen emlősállat sem fogyaszt felnőtt korában anyatejet, ráadásul a tehéntej nem is saját fajunké. Mások amellett kardoskodnak, hogy a tej fogyasztása valamilyen formában elengedhetetlen, hiszen pótolhatatlan kalcium &e... több ...
A média, a közvélemény és mi magunk is nagyon sokat foglalkoznunk azzal, hogy hogyan tartsuk formában a testünket az ötödik X után. Ugyanakkor sokkal kevesebb szó esik arról, hogy hogyan őrizzük meg az agyunk és a gondolataink "fittségét". Nem kell azonban megijedni, hiszen számos eszköz áll a rendelkezésünkre, ezek közül mutatunk be néhány egyszerű trükköt.   1. Együnk zöldeketKutatáso... több ...