Egészség

Edzésben a memória
4 | 1429 Hívások

Az örömteli és szeretetteljes időszak mindenkiben nyomot hagy, ezekre a meghatározó pillanatokra szívesen emlékezünk vissza. A fontos események emlékeit újra és újra előráncigáljuk agyunk rejtett zugaiból. Azonban ez idővel egyre nehezebbé válhat, ugyanis a tanulási- és emlékezőképességünk az életkor előrehaladtával megváltozik, átalakul.     Az idő vasfoga   A feledékenys&eac... több ...

Fitten és egészségesen
5 | 1607 Hívások

A sportolás hatására kedvezően alakulnak a különböző biológiai funkciók, javul az állóképesség, a keringés és a szervezet ellenállása is. A mozgás hatására fejlődik a mozgatórendszer, megerősödnek a csontok, edződnek az ízületek. A rendszeres testmozgással emellett új energiát kaphatunk, megtörhetjük a napi szellemi terhelést. Ennyi pozitívum mellett nem is kérdéses, hogy a mozg&aac... több ...

Nyári tippek a konyhába
1 | 1106 Hívások

Jó pár hete tombol a kánikula, és lassan mindannyian belefáradunk csak abba, hogy túléljük a napokat. Érdemes magunkat hűteni mindenféle létező módon – természetesen ügyelve arra, hogy közben ne fázzunk meg –, és nagyon fontos, hogy ne feledkezzünk meg az ivásról sem.   Nehezen megyünk ilyenkor a konyha felé, hiszen bármi amit ott csinálhatunk, növeli a melegérzetünket: a mosogatás, főzé... több ...
Mi az a csontritkulás és mitől alakul ki?   A csontritkulás az a folyamat, amelynek során a csontok szövetének leépülése fokozódik, a csontsejtek képződése lelassul vagy leáll, ennek következtében a csontok lyukacsossá és törékennyé válnak. A probléma lényege, hogy a csontszövet anyagcserjée folyamán gyorsabban halnak el a csontsejtek, mint ahogy az újak képződnek, illetve nem megfelelő minősé... több ...
Lékek a testképenSajnos nagy általánosságban elmondhatjuk, hogy a nők nagy része nem elégedett a testével. Van, aki soványnak tartja magát, ennél többen kövérnek, és aki a kilóival meg is volna elégedve, egészen biztos, hogy mély meggyőződéssel vallja, hogy azok a kilók bizony nem jó helyen vannak.Ezek az érzések csak fokozódnak ötvenen túl, amikor a nő vonalai amúgy is elkezdenek lágyulni, az er... több ...
A tej fogyasztása évtizedek óta óriási vitára ad alapot a különféle táplálkozási ágazatok képviselői között. Vannak, akik nem ajánlják a fogyasztását, mondván egyetlen emlősállat sem fogyaszt felnőtt korában anyatejet, ráadásul a tehéntej nem is saját fajunké. Mások amellett kardoskodnak, hogy a tej fogyasztása valamilyen formában elengedhetetlen, hiszen pótolhatatlan kalcium &e... több ...
A média, a közvélemény és mi magunk is nagyon sokat foglalkoznunk azzal, hogy hogyan tartsuk formában a testünket az ötödik X után. Ugyanakkor sokkal kevesebb szó esik arról, hogy hogyan őrizzük meg az agyunk és a gondolataink "fittségét". Nem kell azonban megijedni, hiszen számos eszköz áll a rendelkezésünkre, ezek közül mutatunk be néhány egyszerű trükköt.   1. Együnk zöldeketKutatáso... több ...
Az elmúlt évtizedek fogyókúra-őrülete, és folyton meg-megújuló egészséges táplálkozásért küzdő mozgalmak teljesen összezavarták az egészséges táplálkozásról szóló elképzeléseinket. Természetesen azzal még nem volna baj, ha kampányszerűen próbálják az emberiséget egészséges ételek fogyasztására (vagy az ételek egész... több ...
A mozgás fontosságaSzámtalan cikket olvashattunk már arról, hogy mennyire szüksége van mindenkinek - legyen az férfi vagy nő és bármilyen korú - hogy a napjai részévé tegye a rendszeres testmozgást. A sport és a aerob mozgás számos előnnyel jár, amelyek közül csak az egyik az izomtömeg kialakulása és a szép formák.A szív munkájának fokozása, az érrendszer "megdolgoztatása&qu... több ...
Természetes, ha életünk során nem érezzük minden pillanatban boldognak magunkat: nem lehetünk mindig fent akkor sem, ha egyébként optimisták és vidám természetűek vagyunk; "lentek" akkor is lesznek, nem tudjuk elkerülni őket. Azonban, ha a fentek és lentek természetes egyensúlya megbomlik, azaz az utóbbiak átveszik a hatalmat, és már teljesen az üresség és a szomorúság érzése uralja az élet&u... több ...