Mik a depresszió első jelei?

4 | 4646 Hívások

Természetes, ha életünk során nem érezzük minden pillanatban boldognak magunkat: nem lehetünk mindig fent akkor sem, ha egyébként optimisták és vidám természetűek vagyunk; "lentek" akkor is lesznek, nem tudjuk elkerülni őket. Azonban, ha a fentek és lentek természetes egyensúlya megbomlik, azaz az utóbbiak átveszik a hatalmat, és már teljesen az üresség és a szomorúság érzése uralja az életünket, előfordulhat, hogy depresszió van kialakulóban. Ha nem tudunk egyedül megbirkózni a helyzettel, érdemes már az első jelek esetén szakértő segítséget kérni. A depresszió ugyanis lehetetlenné teszi, hogy el tudjuk látni mindennapi feladatainkat, és úgy tudjuk örülni az életünknek, mint korábban.

A depresszió nem engedi, hogy észrevegyük az apró örömöket

A depressziósak egyszerűen nem veszik észre az őket érő pozitív hatásokat, illetve nem emlékeznek rájuk, kizárólag a negatívumokra. Ezért érzik úgy, hogy az életük siralmas, szomorú és reménytelen. Természetesen időnként egy teljesen egészséges ember is érezhet ilyet: mindenkinek van rossz napja, amikor legszívesebben elbújna a világ elől. Amíg ezt fel tudjuk ismerni, és másnapra energiával feltöltődve, vidáman visszatérni a mindennapokba, nincs komoly baj. De ha már nem megy, mert minden egyes nap így telik, érdemes beszélni egy pszichológussal. Mint minden más testi vagy lelki probléma esetén, ha korán felismerjük a depresszió tüneteit, az könnyebben kezelhető.

Mi az a depresszió?

A szomorúság, a levertség és a rossz hangulat az élet része; természetes válaszreakció a kihívásokra, nehézségekre és csalódásokra. Sokan jelentik ki magukról, hogy depressziósak, amikor épp maguk alatt vannak; pedig a depresszió egy betegség, így jóval több, mint egyszerű szomorúság vagy rossz hangulat. Sőt, egyes depressziós betegek nem is érzik magukat szomorúnak, hanem sokkal inkább élettelennek, üresnek vagy apatikusnak; mások pedig mérgesnek, agresszívak és nyughatatlanok. A depresszió nem átmeneti rosszkedv: negatívan befolyásolja mindennapi tevékenységeinket; a munkát, a tanulást; sőt, a beteg akár enni és aludni sem tud. A reménytelenség, értéktelenség érzése olyan erős és intenzív, hogy megváltoztathatatlannak tűnik.

A depresszió tünetei

Ha az alábbi tüneteket tapasztaljuk magunkon, érdemes felkeresnünk egy szakembert. Depressziót jelezhet, ha:

• - Nem tud elaludni, vagy épp rendszeresen túlalussza magát
• - Képtelen koncentrálni, és már a korábban könnyűnek tartott feladatok is megoldhatatlannak bizonyulnak
• - Folyamatosan reménytelennek érzi az életét, és nem tud megszabadulni ettől az érzéstől
• - Képtelen kordában tartani negatív gondolatait, akárhogyan próbálja is; azok meghatározzák mindennapjait
• - Nincs étvágya, vagy épp hogy kontrollálatlanul étkezik, habzsol
• - Nyugtalan, ingerlékeny, lobbanékony, agresszív, és gyakran elveszíti az önuralmát
• - Gyakran fogyaszt alkoholt, vagy viselkedik meggondolatlanul
• - Rendszeresen vannak olyan gondolatai, hogy az életének nincs értelme

A depresszió tünetei természetesen egyénenként változhatnak; a fentiek azonban általában a legtöbbek esetében előfordulnak. Fontos tudnunk, hogy ezek némelyike ritkán akkor is jelentkezhet, ha egyébként egészségesek vagyunk - de minél több tünetet tapasztalunk rendszeresen, minél erősebben és minél gyakrabban, annál valószínűbb, hogy a depresszió a hatalmába kerített.

A betegség további jelei:

• - Életét haszontalannak és reménytelennek érzi; úgy gondolja, ez már sosem lesz jobb, és nem tehet semmit, hogy változtasson a helyzetén
• - Elveszítette az érdeklődését a korábban kedvelt mindennapi tevékenységei iránt: már nem élvezi a hobbiját, nem jár szívesen társaságba
• - Képtelen a vidámságra; nem veszi észre az örömteli eseményeket
• - Jelentős súlyt adott le vagy szedett fel (egy hónap alatt legalább 5 százalékban változott a testsúlya)
• - Álmatlanság gyötri, rendszeresen hajnalban ébred; vagy ellenkezőleg, délutánig alszik, és mégsem érzi magát kipihentnek
• - Agresszív gondolatai vannak, könnyen idegessé és erőszakossá válik
• - Úgy érzi, elveszítette az energiáját: a teste elnehezül, a könnyű fizikai munka is megterhelőnek bizonyul; hamar elfárad
• - Folyamatosan bűntudatot érez, negatív kritikával illeti önmagát és múltbéli cselekedeteit; képtelen szabadulni az utóbbiak szorításából

A depresszió komoly kockázatot jelent, hiszen a betegben akár az öngyilkosság gondolata is felmerülhet. Ez utóbbi egyáltalán nem játék. Ezért figyeljünk jobban oda lelki egészségünkre és tegyünk meg mindent a gyógyulásunk érdekében.

Ön mit gondol erröl a cikkről? Ossza meg velünk gondolatait.

Szerkeszt., 25.09.2014