4 | 5415 Hívások
Mindannyian a boldogságot keressük, mintha az valami tárgy lenne, amelyre rábukkanhatnánk egy titkos fiókban. Pedig minden a hozzáállásunkon múlik. Lehet boldogtalan valaki úgy is, hogy családja van, és felsővezető egy cégnél; és boldog annak ellenére, hogy még nem érte el ezeket. Szerencsére a boldogság tanulható; néhány jó tanács betartásával sikerülhet magunk mögött hagyni a negatív gondolatokat, és sokkal jobban érezni magunkat a bőrünkben.
1. Ne rágódjunk a múlton
A boldogtalan emberek folyton azon gondolkoznak, mit tehettek volna másképp a múltban. Sajnálják, hogy kihagytak egyes lehetőségeket, vagy épp, hogy úgy cselekedtek, ahogy. A múlton való merengés elveszi tőlünk a jelent, ezért magunk mögött kell hagynunk. Gondoljuk át, mit tanulhatunk egykori hibáinkból, majd bocsássuk meg őket magunknak. El kell fogadnunk, hogy a múltat már nem tudjuk alakítani, csakis a jövőt.
2. Ne vegyünk mindent túl komolyan
Természetesen vannak olyan problémák, amelyek kezeléséhez megfelelő komolyság és felelősségteljes hozzáállás szükséges. Azonban ne vegyünk mindent túl komolyan; magunkat se. Próbáljunk meg humorral kezelni, amit csak lehet: nevessünk a bosszúságokon, sőt, akár saját tévedéseinken is – meglátjuk majd, hirtelen már nem is tűnnek olyan hatalmasnak.
3. Ne adjuk fel könnyen
A boldogtalan emberek túl hamar átadják magukat a kudarcnak, és beismerik a veszteséget. Sőt, legközelebb akár már meg sem próbálják. Ha valami nem sikerül elsőre, tanuljunk a hibáinkból, és vágjunk neki újra. Ha valóban sikert szeretnénk elérni az adott területen, addig kell próbálkoznunk, amíg célba nem érünk – de természetesen nem ugyanazokkal a módszerekkel, amelyek harmadszorra sem váltak be.
4. Ne legyünk türelmetlenek
Fogadjuk el, hogy bizonyos célok több munkát vagy gyakorlást igényelnek, és a siker nem mutatkozik meg pár nap, hanem akár csak egy év múlva; ne legyünk türelmetlenek, és várjuk ki. Ne hagyjuk abba a fogyókúrát, ha két nap után még nem mutat kevesebbet a mérleg; és a maratonra való készülést se, ha fél év után még csak 10 kilométert tudunk lefutni.
5. Kihívást jelentő, de elérhető célokat tűzzünk ki
A boldogtalan emberek sikertelenségének egyik oka, hogy gyakran irreális célokat tűznek ki maguk elé. Mivel nem tudják teljesíteni őket, többé nem bíznak magukban, és elfogadják a kudarcot. Ha elérhetetlen célokat tűzünk ki, nem lesz részünk sikerélményben, ami garantáltan elveszi a kedvünket az adott tevékenységtől. Azonban ne is tegyük túl alacsonyra a mércét, hiszen így nem tudunk fejlődni.
6. Egészségtelen életet élünk
Közhelyes, de az egészséges táplálkozás, a rendszeres mozgás, az elegendő alvás és a stressz hatékony kezelése elengedhetetlen, hiszen ezek hiányában fáradtak, kedvtelenek és lehangoltak leszünk, és esélyt sem adunk magunknak arra, hogy sikeresen elsajátítsuk a fenti taktikákat.
7. A gyengeségeinkre koncentrálunk
A boldogtalan emberek nem az erősségeikre, hanem a gyengeségeikre helyezik a hangsúlyt. Értéktelennek, jelentéktelennek érzék magukat, és úgy gondolják, nekik semmi sem sikerülhet. Gondoljuk végig, vagy akár írjuk is le egy papírra, mit szeretünk magunkban, mihez értünk, milyen jó tulajdonságaink vannak, és a nehéz pillanatokban olvasgassuk a listát.
8. Folyton azon merengünk, mit gondolnak rólunk mások
Meglepődnénk, ha tudnánk, mit gondolnak rólunk mások valójában; sőt, hogy legtöbbször semmit sem. Csak mi érezzük úgy, hogy mindenki minket bámul, ha megbotlunk az utcán, vagy kollégáink a hátunk mögött döntéseinket kritizálják. Amikor céljaink eléréséért dolgozunk, magunknak akarjunk megfelelni, ne másoknak.
9. Ne féljünk a változástól
A boldogtalan emberek kényszeresen ragaszkodnak a komfortzónájukhoz, és félnek kilépni belőle. Pedig ha mindig mindent ugyanúgy csinálunk, hogy számíthatnánk más eredményre? Időről időre tegyünk kisebb változtatásokat, például próbáljunk ki más frizurát; és ha új kihívás elé kerülünk, ne hátráljunk ki belőle azonnal.
10. Ne őrizgessük a haragunkat
A boldogtalan emberek nem tudnak megbocsátani: őrizgetik a mások és saját maguk iránt érzett haragjukat. Engedjük el a sérelmeinket, ne hagyjuk, hogy ezek a negatív gondolatok határozzák meg a mindennapjainkat.
Foto: © contrastwerkstatt - Fotolia.com
Szerkeszt., 12.06.2014
