2 | 2792 Hívások
Az ötvenedik születésnap sokak gondolataiban úgy szerepel, mint valami vízválasztó: eddig tartott a fiatalság, mostantól pedig öregnek számítunk. Mielőtt azonban elkezdenénk beletörődni, hogy megöregedtünk, álljunk meg egy pillanatra, és gondoljunk bele abba, hogy azért még akár 30-40 évünk is lehet hátra. Biztos, hogy ennyi ideig csak fásultan tengődni szeretnénk? Közhely, de igaz, hogy mindenki annyi idős, amennyinek érzi magát. Ha úgy döntünk, megöregedtünk, és lehúzhatjuk a rolót, valóban százévesnek érezhetjük magunkat, de ha igyekszünk aktívak és fiatalosak maradni, a kor valóban csak egy számmá válik.
Maradhatunk fiatalok, de tenni kell érte!
Huszonévesen csaknem mindenki úgy képzeli el, hogy ő aztán egy fiatalos aktív ötvenes lesz, energikus nagyszülő, aki a szülőket lehagyva rohan majd az unokája után. Ehhez képest viszonylag kevesen ilyenek, bár azért van rá példa. A titok nyitja, hogy az elhatározás kevés – tenni is kell azért, hogy megőrizzük a lendületünket. Ha csak a tévé előtt ülünk a fotelban, ne várjuk, hogy akár testileg, akár szellemileg fittek maradunk. Ahhoz, hogy ez tényleg így legyen, aktivizálni kell magunkat: elkezdeni mozogni, sportolni, kimozdulni, emberek közé járni. Csak az első lépés nehéz, nagyon hamar lételemmé válik az új életforma, és már el sem tudjuk majd képzelni, hogy a lakásban üljünk egész nap!
Érdemes leszámolni a káros szenvedélyekkel, és odafigyelni az étkezésre
Sokszor hallhatunk az egészséges életmód fontosságáról. Ezt valójában egész életünkben szeme előtt kellene tartanunk, de az időskor kapujában különösen. Nemcsak megrövidítheti az életünket az alkohol, a dohányzás, a lustaság és a nem megfelelő étkezési szokások, de nagyon sokat ronthat a közérzetünkön is a mindennapokban. Ki akar úgy élni, hogy közben rosszul érzi magát? Mivel a szervezetünk 50 felett már nem tudja olyan szinten kompenzálni a káros hatásokat, mint fiatalabb korban, fontos, hogy legyünk kicsit tudatosabbak. Tegyük le a cigit, ne fogyasszunk rendszeresen alkoholt, és figyeljünk oda a kiegyensúlyozott, egészséges, szívkímélő táplálkozásra. Cserébe fiatalabbnak érezhetjük magunkat, mint valaha!
Szerkeszt., 11.08.2017
